So heisst meine Dienstags-Trainingeinheit im Wasser. Im Arbeitsset in der Mitte schwimme ich mit Paddles und Pullbuoy gleichbleibend schnell und kräftig bis zu 25x100m mit jeweils 10 Sekunden Pause. Hört sich nicht spektakulär an, ist aber bei entsprechendem Fokus auf die Länge und Kraft der Züge ziemlich nahrhaft. Wohl deshalb habe ich heute echten Muskelkater. Und heute, ja heute hatte ich erstmals richtig Muskelkater am dreiköpfigen Oberarmmuskel (Trizeps) und am grossen Rückenmuskel. Befriedigend 😉 Und ich habe den Eindruck, dass durchaus eine Entwicklung stattfindet. Überzeugt Euch selbst:
Scherz beiseite. Kraft ist im OPEN-Water mitentscheidend. Vor allem für all jene, die nicht schon in der Jugend ambitioniert geschwommen sind bzw. trainiert haben.
@fight inner weak 