Hier die grafische Umsetzung des Trainingsplans. Die Umfänge wieder spiegeln den Peak in 4 Wochen. Wir starten jetzt bei 2/3 bis 3/4 der Umfänge und fahren erst mal hoch. Herantasten nennt sich das wohl. (Die Zeitwerte sind in Minuten).
Hier die grafische Umsetzung des Trainingsplans. Die Umfänge wieder spiegeln den Peak in 4 Wochen. Wir starten jetzt bei 2/3 bis 3/4 der Umfänge und fahren erst mal hoch. Herantasten nennt sich das wohl. (Die Zeitwerte sind in Minuten).
@fight inner weak 