Details zum Trainingsplan

Hier die grafische Umsetzung des Trainingsplans. Die Umfänge wieder spiegeln den Peak in 4 Wochen. Wir starten jetzt bei 2/3 bis 3/4 der Umfänge und fahren erst mal hoch. Herantasten nennt sich das wohl. (Die Zeitwerte sind in Minuten).

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patrickutz

don't fear your inner weak. face it.

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